Terveys & hyvinvointi | Helsingin yliopiston ylioppilaskunta
Opas
Terveys & hyvinvointi
Terveenä ja motivoituneena opiskelijana sinun on helpompaa nauttia opiskelusta! Onneksi terveydestäsi pitävät huolta sekä YTHS, kunnalliset terveyspalvelut että ylioppilaskunta. Vaikutamme terveyden edistämiseen erilaisissa työryhmissä ja tarjoamme tukea avun löytämisessä, jotta opiskelusi olisi mahdollisimman mukavaa ja vaivatonta.
Tästä oppaasta löydät tietoa opiskelijoiden terveydenhoidosta sekä apua erilaisiin kriisitilanteisiin.
YTHS
Pidä huolta terveydestäsi ja jaksamisestasi
Ylioppilaiden terveydenhoitosäätiö (YTHS) on hyvinvointisi ja terveytesi tukena opintojesi aikana. YTHS tarjoaa sinulle matalan kynnyksen yleisterveyden, suunterveyden ja mielenterveyden palveluita sekä huolehtii opiskeluyhteisöjen hyvinvoinnista. Useimmat palvelut ovat perustutkinto-opiskelijoille maksuttomia.
Ota käyttöön Self ja asioi verkossa!
Self on opiskelijan oma verkkopalvelu YTHS:n kanssa asiointiin. Sen kautta voit ylläpitää yhteystietoja, hallinnoida ajanvarauksia, ottaa yhteyttä lomakkeella, keskustella chatissa tai aloittaa etävastaanoton. Kirjaudu Self-palvelun käyttäjäksi heti lukuvuoden alussa!
Helsinki
Töölönkatu 37 A
ma–to klo 8–15, pe klo 8–14Espoo
Otakaari 12
ma–to klo 8–15, pe klo 8–14Hoidon tarpeen arviointi ja ajanvaraus
Chat-palvelussa yths.fi/self
ma–to klo 12–15, pe klo 12–14Puhelimitse
ma–to klo 8–15, pe klo 8–14
Yleisterveys puh. 046 710 1027
Suunterveys puh. 046 710 1032
Mielenterveys puh. 046 710 10527Tarkista ajantasaiset aukiolotiedot ja lue lisää opiskeluterveydestä ja YTHS:n palveluista osoitteesta yths.fi.
Opiskelijan terveyden ja hyvinvoinnin ohjeet
Opiskelijan terveyden ja hyvinvoinnin ohjeet
Helsingin yliopisto on koonnut Opiskelijan terveyden ja hyvinvoinnin ohjeet opiskelijoiden avuksi tavallisissa ja harvinaisemmissakin ongelmatilanteissa.
Pyydä varmuuden vuoksi sairauslomatodistus lääkärissä käydessäsi. Voit tarvita sitä esimerkiksi Kelalle, jos sairautesi pitkittyy ja joudut keskeyttämään opintosi sairauden vuoksi.
Terveyden edistäminen
Terveyden edistäminen
YTHS:n tärkein tehtävä on opiskelijoiden terveyden edistäminen. Toimintaa suunnitellaan ja yhdessä opiskelijoiden, yliopistojen ja muiden sidosryhmien kanssa terveystyöryhmissä. Helsingin yliopiston opiskelijoiden asioita käsitellään kahdessa terveystyöryhmässä. Toinen niistä keskittyy keskustakampuksen opiskelijoiden ja toinen Kumpulan, Viikin ja Meilahden opiskelijoiden terveyteen ja hyvinvointiin
Edustamme sinua YTHS:n hallinnossa ja terveyden edistämistyössä. YTHS:n terveyden edistämisen teema vuosille 2019–2020 on opiskelijoiden ravitsemus.
Kunnallinen terveydenhuolto
Kunnallinen terveydenhuolto
Tarvitsetko äkillistä hoitoa, mutta YTHS on kiinni? Opiskelijana olet oikeutettu asioimaan myös oman kotikuntasi tai opiskelupaikkakuntasi terveysasemilla. Kunnalliset terveyspalvelut ovat avoinna vuorokauden ympäri.
Apua kriisitilanteisiin
Opintopsykologit
Opintopsykologit ovat apunasi, kun tarvitset tukea opiskelutaitoihin, motivaatioon, ajankäyttöön tai jaksamiseen. Opintopsykologit tarjoavat sekä yksilöllistä ohjausta että ryhmätoimintaa kaikille Helsingin yliopiston perustutkinto-opiskelijoille.
Nyyti
Nyyti ry tukee opiskelijoiden mielen hyvinvointia vertaistuen kautta. Järjestö antaa opiskelijoille mahdollisuuden puhua mieltä painavista aiheista keskustelufoorumin, chatin ja erilaisten nettiryhmien kautta.
Nyytin ryhmächatissa voit vaihtaa ajatuksia, jakaa kokemuksia sekä jutella erilaisista opiskelijan arkea ja elämää koskettavista aiheista. Välillä chattaillaan ennalta sovitusta teemasta ja toisinaan keskustelun aihe on vapaa. Chatteja järjestetään joka toinen torstai klo 18–20.
Yliopistopapit
Kaipaatko juttuseuraa? Painaako mieltäsi yksinäisyys, tulevaisuus tai ehkä opiskelumotivaatio? Yliopistopapeille voit jutella mistä tahansa aiheesta vakaumuksesta riippumatta. Voit tavata heitä päivystysaikoina eri kampuksilla tai ottaa yhteyttä oman tapaamisajan sopimiseksi.
Suomen Mielenterveysseura
Suomen Mielenterveysseurasta saat apua elämän kriiseihin. Akuuteissa tilanteissa auttaa kriisipuhelin, johon voit soittaa nimettömänä. Puhelimessa päivystävät mielenterveyden ammattilaiset sekä koulutetut vapaaehtoiset. Suomen Mielenterveysseuralla on myös erityisesti nuorille ja nuorille aikuisille suunnattuja vertaistukiryhmiä.
Suomen Mielenterveysseuran kriisipuhelin (010 195 202) päivystää arkisin klo 9.00– 07.00 sekä viikonloppuisin ja juhlapyhinä klo 15.00–07.00.
Sekasin-chat
Sekasin-chat on Suomen Mielenterveysseuran ylläpitämä chat, jossa voit keskustella nimettömästi mielenterveyden ammattilaisten sekä koulutettujen vapaaehtoisten kanssa. Chat on auki vuoden jokaisena päivänä, maanantaista perjantaihin klo 7–24 sekä lauantaisin ja sunnuntaisin klo 15–24. Chatissa voit puhua mistä tahansa mieltäsi painavasta aiheesta.
Nuorten kriisipiste
Kriisipiste järjestää maksutonta ja luottamuksellista keskusteluapua kriisityöntekijän kanssa 12–29-vuotiaille nuorille, aikuisille, pareille ja nuorten perheille. Käyntipäivystys palvelee tiistaista torstaihin klo 9–11 osoitteessa Albertinkatu 33. Ajanvaraus- ja neuvontapuhelin (045 3410 583) palvelee maanantaista torstaihin klo 9-11.
Häirintäyhdyshenkilöt
Oletko kohdannut häirintää tai muuta epäasiallista kohtelua yliopistolla? Yliopistolla on kolme häirintäyhdyshenkilöä, joiden puoleen voit kääntyä:
Timo Valtonen, timo.valtonen@helsinki.fi
Veli-Pekka Heiskanen, veli-pekka.heiskanen@helsinki.fi
Pirjo Kekäläinen, pirjo.kekalainen@helsinki.fiEpäasiallinen kohtelu ja häirintä yliopistolla
Myös HYYllä on kaksi häirintäyhdyshenkilöä, jotka neuvovat ja tukevat häirintää, ahdistelua, kiusaamista, syrjintää tai muuta epätasa-arvoista kohtelua kohdanneita opiskelijoita. Voit olla heihin yhteydessä, vaikka et olisi itse häirinnän kohteena, mutta olet nähnyt häirintää tai haluaisit keskustella mahdollisista tavoista puuttua siihen. Jo pelkkä halu keskustella kokemastaan on riittävä syy ottaa yhteyttä! Tarvittaessa häirintäyhdyshenkilö osaa ohjata lisäavun piiriin. Tavoitat häirintäyhdyshenkilöt osoitteesta hairintayhdyshenkilo@hyy.fi tai voit olla heihin suoraan yhteydessä:
Juhani Turunen, 050 551 6146, juhani.turunen@hyy.fi
Hannele Kirveskoski, 050 543 9608, hannele.kirveskoski@hyy.fiRaiskauskriisikeskus Tukinainen
Raiskauskriisikeskus Tukinainen antaa tukea, apua ja neuvontaa seksuaalirikosten uhreille, heidän läheisilleen ja uhrien parissa työskenteleville sukupuolesta riippumatta. Maksuttomaan kriisipuhelimeen (0800 97 899) voit soittaa ma–to klo 9–17 ja pe–su klo 15–21.
Naisten linja
Naisten linja (0800 0 2400) on maksuton neuvonta- ja tukipuhelin väkivaltaa tai sen uhkaa kokeneille naisille ja tytöille sekä heidän läheisilleen. Kaikki puhelut ovat luottamuksellisia, ja voit soittaa linjalle nimettömästi. Suomenkielinen neuvonta on avoinna ma-pe klo 16-20 ja la-su klo 12-16. Englanniksi linja auttaa perjantaisin klo 16-20. Chat on auki tiistaisin ja torstaisin klo 17-19.